OBRAZOVANJE ZA YOGA UČITELJA

& YOGA TERAPEUTA

Ministarstvo AYUSH-a iz Indije navodi slijedeće 3 razine obrazovanja iz područja yoge:

Stupanj 1 - Yoga Protokol Instruktor 200 hrs – podučavanje osnove yoge, protokola slijeda serije yoga asana koji se izvodi na Međunarodni dan yoge.

Stupanj 2 - Yoga Wellness Instruktor 400 hrs – podučavanje yoge u vidu prevencije bolesti te održavanja zdravlja. Podučavanje yoge u školama, yoga studijima, radnim organizacijama, itd.

Stupanj 3 - Yoga Učitelj & Ocjenjivač 800 hrs - Master treneri u yoga obrazovnim institucijama, i može podučavati u yoga studijima, institucijama, koledžima i sveučilištima.

Po standardu Europske Yoga Federacije (EYF) studij za yoga učitelja traje 4 godine i sveukupno obuhvaća 600 sati obuke. Svake godine polaznici tijekom vikend (ili tjednih) tečajeva prolaze 150 sati obuke te po završetku godine polažu ispit i dobivaju diplomu za određeni stupanj obuke.

Stupnjevi obuke:

1. stupanj - Yoga monitor: Yoga Pravesh (godinu dana obuke - 150 sati) kvalificiran za asistenta Yoga učitelja. Za završni ispit napisati rad od 10 stranica (pisanog teksta bez slika).

2. stupanj - Yoga instruktor: Yoga Parichaya (dvije godine obuke - 300 sati). Za završni ispit napisati rad od 20 stranica (pisanog teksta bez slika).

3. stupanj - Yoga tehničar: Yoga Shikshaka (tri godine obuke - 450 sati). Za završni ispit napisati rad od 30 stranica (pisanog teksta bez slika).

4. stupanj – Yoga učitelj: Yoga Siromani (4 godine obuke – 600 sati). Za završni ispit napisati rad od 40 stranica (pisanog teksta bez slika).

STRUKTURA TEČAJA ZA YOGA UČITELJA – 600 SATI PO EYF

1. Yoga filozofija, Yoga psihologija i etika yoga učitelja – 70 sati

Veda i Vedska literatura
Vedska literatura o yogi (Samkhya sutre, Yoga sutre Maharishija Patanjalija; Bhagavad Gita; Hatha Yoga-Pradipika, Gheranda Samhita; Shiva Samhita; itd).
Sanskrt – zbližavanje s ključnim rijećima i konceptima yoge kako bi se očuvala izvornost i autentičnost učenja.
Etika za yoga učitelje

2. Anatomija i fiziologija – 40 sati

Anatomija i fiziologija (tjelesni sustavi, organi, itd.)
Veda u ljudskoj fiziologiji
Yoga anatomija i fiziologija (chakre, nadiji, itd.)
Praktična primjena yoga anatomije i fiziologije u yoga vježbi (dobrobiti, kontraindikacije, pravilnost izvođenja vježbi, itd.)

3. Asana, Kriya, Mudra, Bandha, druge tradicionalne yoga vježbe - 120 sati

Biomehanika yoga položaja i njihova klasifikacija
Pet osnova napredka u vježbi yoga asana
Tko, kada i kako može vježbati yogu
Samhita pristup vježbanju asana, povezivanje svijesti, disanja i pokreta u jednu cjelinu koja se kreće.
Glavna načela ispravne vježbe asana, izučavanje naćela i njihova praktična primjena u vježbi asana
Način povećanja dobrobiti pokreta i disanja u asani
Tehnike promatranja. Promatranje tijela, daha i duha prije izvođenja asane, tijekom ulaženja u asanu, zadržavanju u asani, izlaženja iz asane i nakon izvođenja asane
Pozdrav Suncu i kako vježbu bilo koje asane pretvoriti u pozdrav Suncu.
Vježbanje asana u vodi – Aqua yoga

Razvijanje sange, gipkosti i strukturalnog poravnanja putem prvog, drugog i trećeg niza asana
Asane za kralježnicu
Učenje i vježbanje: bandhi, mudri i kriya
Učenje i vježbanje: shatkarme, shankaprakshalane i panchakarme
Individualni pristup vježbi asana. Tehnike određivanja osobnog pristupa
Koncept Brmhana i Langhana u Yogi i Ayurvedi
Strukturiranje nizova asana za različite potrebe, dizajniranje pravilnog niza vježbi asana

4. Pranayama – 60 sati

Asana – Pranayama veza
Prana i Kundalini
Vrste prana
Agni (vatra života)
Načela ispravne vježbe pranayame
Vježba pranayame (položaj za pranayamu, tehnike pranayame, modifikacije pranayame)
Zvuk u pranayami

5. Terapeutski pristup Asana i Pranayame – 60 sati

Asana i pranayama za strukturalne i funkcionalne probleme
Znanstvena istraživanja o asanama i pranayami

6. Meditacija – 20 sati

Teorija meditacije
Vježba meditacije
Znanstvena istraživanja o dobrobitima meditacije

7. Ayurveda – 40 sati

Yoga i Ayurveda
Osnovna načela Ayurvede
Asana i pranayama u ayurvedi
Pulsna dijagnostika
Ayurvedsko lijećenje uobićajenih zdravstvenih tegoba
Ayurvedske preporuke za životnu rutinu i prehranu

8. Metodologija podučavanja – 30 sati

Načela demonstriranja, promatranja, personalizacije, stvaranja nizova asana i pranayame za individualne potrebe, asistiranje/ispravljanje
Kvaliteta učitelja i studentovog procesa učenja
Uspostavljanje osobne prakse uz vodstvo
Vođenje programa vježbanja za male i velike grupe
Profesionalni i poslovni aspekti podučavanja yoge

9. Razmatranje različitih sustava yoge – 20 sati

Različiti stilovi vježbanja asana, pranayame i meditacije
Raja yoga, hatha yoga, kundalini yoga (laya yoga), mantra yoga, kriya yoga, bhakti yoga, ashtanga yoga, surya yoga, vini yoga, vinyasa yoga, itd.

10. Praktikum – 40 sati

Uključuje podučavanje od strane studenta a također i promatranje i asistiranje na satovima koje vode drugi

11. Dva Boravišna tečaja o Yogi – 100 sati

(Svaki boravišni tečaj traje 7 dana – 50 sati)

Intenzivna vježba asana, pranayame i meditacije za razvoj viših stanja svijesti kako bi postali učitelji yoge koji su utjelovljenje onoga što podućavaju.

Voditelj tečaja za izobrazbu yoga učitelja

Yogacharya Jadranko Miklec – predsjednik Instituta za Yogu i Ayurvedu „SUNCE“, dopredsjednik Europske Yoga Federacije, međunarodni tajnik svjetske akademije za Ayurvedu, Indija.

e-mail: jadranko.miklec@gmail.com; www.jadrankomiklec.com tel: 0959147314

POSTUPAK ISPITA ZA YOGA UČITELJA PO STANDARDU EYF

1. Za prijavu za ispit predočiti potvrde o provedenom 600-satnom obrazovanju.

2. Napisati rad na zadanu temu yoge (40 do 70 stranica, min. 40 stranica teksta, navesti literaturu, reference, itd.) te ga uručiti voditelju tečaja na pregled i eventualne ispravke min. 2 mjeseca prije ispita. Vrijeme za pisanje rada je max. 6 mjeseci. Na ispitu prezentirati rad i odgovoriti na pitanja svih sudionika ispita.

3. U svom yoga centru pod nadzorom voditelja održati 6 sati prezentacije yoge. Jedan sat je trajanja 45 min. 20 sati asistirati yoga učitelju ili voditelju yoga centra u vođenju yoga sata. Također održati 2 sata prezentacije u nekom drugom yoga centru.

4. 2 mjeseca prije ispita uručiti voditelju tečaja na uvid dnevnik iskustava osobne prakse yoge.

5. Dati na uvid domaće zadaće. Napisati pripremu za određenu lekciju i održati sat na tu temu u sklopu tečaja yoga edukacije i zatim nakon održanog sata napisati svoja zapažanja i zaključak na navedenu temu.

6. Usmeni ispit traje 45 min. Prisustvuju 3 ispitanika.

7. Praktični ispit traje 45 min. Održati samostalnu lekciju yoge. Tjedan prije praktičnog nastupa uručiti voditelju tečaja plan lekcije (asane, pranayame, i dr. što će biti prezentirano) i metodologiju pristupa vođenja yoga lekcije tako da voditelj tečaja može dati savjete.

8. Biti primjer onoga što podučava. Živjeti zdravo (ne pušiti, ne konzumirati alkohol, droge).

OBRAZOVANJE ZA YOGA TERAPEUTA

Za yoga terapeuta edukacija je 200 sati koja se nadograđuje na 600 sati edukacije za yoga učitelja po standardu EYF te se time ispunjava treća razina za yoga učitelja edukacije 800 sati po standardu Ministarstva AYUSH-a Indija.

U odnosu na edukaciju za yoga terapeuta po standardu AYUSH-a također postoje 3 razine:

Stupanj 1 – Yoga terapeut asistent- može raditi pod nadzorom, certificiranog liječnika ili certificiranog yoga terapeuta i yoga terapeuta konzultanta, u vezi specifičnih poremećaja. - 100 sati edukacije. – MODUL I + MODUL II

Stupanj 2 - Yoga terapeut - može raditi pod nadzorom, certificiranog liječnika ili certificiranog yoga terapeuta i yoga terapeuta konzultanta, u vezi svih poremećaja. - 200 sati edukacije. - MODUL III (AYURVEDA) + MODUL IV (STUDIJ SLUČAJEVA)

Stupanj 3 - Yoga terapeut konzultant – može primjenjivati yogu za liječenje bolesti u medicinskim ustanovama ili neovisno. – 300 sati edukacije.

Edukacija za yoga terapeuta odvija se u 50 satnim MODULIMA.

Prvi dio edukacije za yoga terapeuta u trajanju od 50 sati – yoga terapija MODUL I.

Drugi drugi dio edukacije za yoga terapeuta u trajanju od 50 sati – yoga terapija MODUL II.

Prvi i drugi dio edukacije ispunjava zahtjev od 100 sati za Stupanj 1 – Yoga terapeut asistent

Treći dio edukacije za yoga terapeuta u trajanju od 50 sati – yoga terapija MODUL III . je MODUL AYURVEDA - 50 sati edukacije o Ayurvedi. Dio edukacije za yoga terapeuta (Stupanj 2 po standardu AYUSH-a - yoga terapeut)

Četvrti dio edukacije za yoga terapeuta u trajanju od 50 sati - yoga terapija MODUL IV – 50 sati edukacije o yoga terapiji - studij slučajeva (završni dio stupnja 2 po standardu AYUSH-a - yoga terapeut).

MODUL IV se sastoji od studije slučajeva primjene yoga terapije kod raznih psiho-somatskih oboljenja.

Voditelj tečaja za yoga terapeuta - Yogacharya Jadranko Miklec

POSTUPAK ISPITA ZA YOGA TERAPEUTA

Nakon 200 sati edukacije za Yoga terapeuta polaže se ispit za koji pripremite detaljno opisan pristup primjene yoga terapije za jednu osobu (specificirati podatke o osobi: dob, spol, zanimanje, dijagnoza, itd.; sastaviti i obrazložiti pristup yoga terapije za navedeni slučaj) o čemu vodite dnevnik. Tijekom praktične faze provođenja individualne yoga terapije biti će osigurani termini za superviziju (konzultacije u vezi slučaja s kojima radite).

Važno je naglasiti osobi da mi ne lijećimo već održavamo savjetovanje i edukaciju o zdravom načinu života – Yoga i Ayurveda.

Za osobu provesti min. 5 sati terapijskog programa. Tih 5 sati podijelite u 4 sastanka: prvi sastanak je dijagnosticiranje stanja osobe (sparša, daršana i prašna) u trajanju 1 sat; drugi sastanak je poduka osobe o pripremljenom terapijskom programu u trajanju od 1,5 sati; treći sastanak je provjera nakon 10 dana samostalne prakse u trajanju od 1,5 sati; četvrti sastanak je provjera ispravnosti prakse nakon 20 dana samostalne prakse u trajanju od 1 sata.

Pristup yoga terapije možete opisati u odnosu na slučaj obzirom na prevenciju, tretman akutnog stanja i program terapijske rehabilitacije te rezultate primjene terapije.

Napisati esej o yoga terapiji min. 20 stranica pisanog teksta koji uključuje slučaj primjene yoga terapije koji ste proveli (dnevnik) s obrazloženjem načela i prakse yoga terapije koju ste primijenili.

Usmeni ispit u trajanju od sat vremena o načelima primjene yoga terapije.

YOGA TERAPIJA MODUL I - 50 sati

Sadržaj:

Temelj yoga terapije – Yoga Anubhava (iskustvena yoga) po učenju Dr. Mukund Bhole:
yoga samo-pomoći za uklanjanje stresa i održavanje zdravlja. Rad sa anamaya koshom kroz vyayam, kriye i asane.
sistematsko osvještavanje, osjećanje i razumijevanje procesa disanja u vidu neuro-respiratornih pokreta i kretanja daha.
osvještavanje i svjedočenje slobodnog kretanja toka misli, sjećanja, želja, utisaka (samskara), itd.
razlikovanje između yoga vježbanja (vyayama) i položaja (asana) i razlikovanje između uključenosti u pokret kao činioci pokreta, doživljavanje pokreta na razini osjećaja (propriocepcija) i biti svjedokom procesa doživljavanja.
iskustvo i razumijevanje prijenosa tjelesne težine u stojećim i sjedećim položajima kako bi se uočila asimetrija
iskustvo i razumijevanje razlikovanja između savijanja (istezanja) ili otvaranja i zatvaranja (kompresija) tijela (i duha).
razumijevanje praktične primjene yoga terapije na osnovu učenja petog poglavlja Hatha Yoga Pradipike.
Razumijevanje i praksa yoga terapije po učenju Shri Krishnamacharye.
Razumijevanje i praksa yoga terapije po učenju Maharishi Swami Dev Murtija.

YOGA TERAPIJA MODUL II – 50 sati

Sadržaj:

Primjena yoge (specifičnosti prakse) kao fitnes, terapija za poboljšanje zdravlja i za razvoj viših stanja svijesti.
Yoga terapija po učenju Sankhye, Maharishi Patanjali Yoga Sutri, Hatha Yoga Pradipike, Vedske znanosti i Ayurvede.
Razumijevanje osnovnih psihosomatskih zdravstvenih tegoba (patofiziologija i patopsihologija), Yoga dijagnoza, pulsna dijagnostika, te programi yoga terapije za poboljšanje psihofizičkog zdravlja.
Rad na pranamaya koshi kroz pranayamu – nadi shudhi, manas shudhi.
Razumijevanje funkcija vayua, prane, shakti, čakre, nadiji, marme, itd. te njihova terapijska primjena (šudhi). Razumijevanje i primjena tehnike Pranasamyame u terapijske svrhe.
Dizajniranje individualnog Yoga terapijskog programa (izrada individualnog terapijskog slijeda prakse asana i pranayame), te razumijevanje i praksa raznih terapijskih modaliteta asana i pranayama.
Napredni principi Yoga terapije uključujući Yoga psihologiju, psiho terapiju i pristup ozdravljenja temeljen na Vedanti, itd.

YOGA TERAPIJA – AYURVEDA, MODUL III – 50 sati

Uvodno predavanje o Ayurvedi
Ayurvedski način života, probava i prehrana
Važnost hrane, kvalitete hrane
Važnost stanja osobe koja jede hranu
Uravnotežena hrana, probava i hranjenje za sprječavanje neravnoteža i unaprjeđenje zdravlja
Opća načela zdravog jedenja
Važni činioci zdrave hrane
Učinak količine hrane na prevenciju
Znakovi i simptomi uzimanja hrane u pravilnoj količini
Pravilna količina hrane da bi se spriječile neravnoteže. Odnos teško i lako probavljive hrane
Važnost šest okusa za prevenciju
Primjeri šest okusa u hrani
Pravilan način pripreme hrane
Recepti i priprema ukusne i zdrave hrane po načelu Ayurvede.
Prehrana i godišnja doba
Definicija triju dosha – Vata, Pitta i Kapha i smještaj i funkcija Vate, Pitte i Kaphe u tijelu
Kvalitete Vate, Pitte i Kaphe u hrani
Odabir pravilne prehrane diagnostikom pulsa. Određivanje stanja Vate, Pitte i Kaphe
Kvalitete hrane i njihov utjecaj na Vatu, Pittu i Kaphu, Hrana za smirivanje Vate, Hrana za smirivanje Pitte, Hrana za smirivanje Kaphe.
Važnost uravnoteženog Agnija za pravilnu probavu
Četiri stanja Agnija u odnosu na njegovu snagu
Osjećanje neravnoteže ili ravnoteže Agnija u pulsu
Činioci koji remete Agni i uzrokuju Amu – proizvod nepotpune probave i metabolizma
Znakovi i simptomi Ame – proizvoda nepotpune probave i metabolizma
Preporuke za sprječavanje nastanka Ame te postupci uklanjanja Ame
Anatomija probave te slijed napredovanja probave i metabolizma – transformacija sedam Dhatua u Ojas
Praktični savjeti za poboljšanje probave
Ojas – Najfiniji i konačni proizvod probave i metabolizma – definicija i uloga u održavanju zdravlja

YOGA TERAPIJA – STUDIJ SLUČAJEVA, MODUL IV – 50 sati

Detaljno opisan pristup za niže navedene slučajeve primjene yoga terapije:

Anksiozne neuroze
Anksiozni poremećaji
Bronhalna astma
Cervikalna spondiloza
Gerijatrijski poremećaji
Ginekološki poremećaji
Kardio-vaskularne bolesti
Koronarna bolest
Kronični umor
Moždani udar i paraliza
Neurološki poremećaji
Opća slabost
Osteoartritis u kralježnici
Ovisnost o alkoholu
Ovisnost o pušenju i drogama
Parkinsonova bolest
Poremećaji probavnog sustava
Protruzija diska
Rak i tumori
Respiratorni poremećaji
Sindrom iritabilnog crijeva
Sindrom menopauze
Stenoza u lumbalnom dijelu kralježnice
Šećerna bolest

LITERATURA

1. A.G. Mohan: Yoga for Body, Breath and Mind. Shambhala, 2002.
2. A.G. Mohan and Indra Mohan: Yoga therapy. Shambhala, 2004.
3. Gabriel Cousens, M.D.: Conscious Eating. North Atlantic Books, 2000.
4. Gabriel Cousens, M.D.: Spiritual Nutrition. North Atlantic Books, 2005.
5. Gabriel Cousens, M.D.: Spiritual Nutrition for Yoga & Liberation, DVD, 2009.
6. Dr.med.Ernst Schrott: Ayurveda. 2005, Wilhelm Goldmann, Verlag, München
7. Dr.med.Ernst Schrott, Dr.med.Wolfgang Schachinger: Handbuch Ayurveda. 2005 Karl F. Haugh Verlag in MVS Medizin-verlage Stuttgart GmbH & Co. KG.,
8. Jadranko Miklec: Yama – moralna načela. Zagreb, 2002
9. Jadranko Miklec: Niyama – životna načela. Zagreb, 2004
10. Jadranko Miklec: Asana – yoga položaji Pranayama – yoga disanje. Zagreb, 2005
11. Jadranko Miklec: Yoga za kralježnicu i ljepotu tijela. Zagreb, 2006
12. Jadranko Miklec: Transcendentalna meditacija – povratak zdravlju. Zagreb, 2007
13. Mel Robin: A Physiological Handbook for Teachers of Yogasana. Fenestra Books, 2002.
14. H. David Coulter: Anatomy of Hatha Yoga. Body and Breath. Inc., 2001.
15. Dr. David Frawley, Sandra Summerfield, M. S. Kozak: Yoga for Your Type. An Ayurvedic Aproach to Your Asana Practice. Lotus Press, 2001.
16. B.K.S. Iyengar: Light on Yoga. George Allen and Unwin, London, 1986.
17. B.K.S. Iyengar: Light on Pranayama. George Allen and Unwin, London, 1981.
18. B.K.S. Iyengar: Yoga the Path to Holistic Health. Dorling Kindersley Limited, 2001.
19. Shri K. Pattabhi Jois: Yoga Mala. North Point Press, 2000.
20. T.K.V. Desikachar: Religiousness in Yoga. University Press of America, 1980.
21. Gary Kraftsow: Yoga for transformation. Penguin Compass, 2002.
22. Gary Kraftsow: Yoga for Wellness. Penguin Putnam Inc., 1999.
23. Srivatsa Ramaswami: The complete book of Vinyasa Yoga. New York, 2005.
24. Pancham Sinh: The Hatha Yoga Pradipika. Munshiram Manoharlal, 1992.
25. Rai Bahadur Srisa Chandra Vasu: The Shiva Samhita. Publishers Pvt. Ltd., 1990.
26. Rai Bahadur Srisa Chandra Vasu: The Gheranda Samhita. Oriental Books Reprint Corpora - tion, 1980.
27. Maharishi Mahesh Yogi: Bhagavad Gita. Maharishi Vedic University.
28. Prof. Tony Nader, MD, PhD: Human physiology, expresion of Veda and Vedic literature. Maharishi Vedic University, Vlodrop, Netherland, 2000.
29. Swami Hariharananda Aranya: Yoga Philosophy of Patanjali. University of Calcuta, 1981.
30. M. Monier-Williams: A Sanskrit-English Dictionary. Motilal Banarsidas, Delhi, 1999.
31. Erwin Schrӧdinger: What is life? Mind and mater. Cambridge University Press, 1967.
32. Leslie Kaminoff: Yoga Anatomy. The breathe trust 2007.
33. Theodore Dimon,Jr.: Anatomy of the moving body. North Atlantic Books, 2008.