Pranayama



 Riječ pranayama ima dva dijela, prana i ayama. „Ayama“ znači širenje, protezanje ili crpsti, predstavlja aktivni dio pranayame. Prana znači «ono što je stalno prisutno posvuda», ili „pra“ primordijalna „ana“ hrana. Prana je primordijalna hrana koja hrani cijeli svemir i održava ga živim. Prana je velika, univerzalna, kozmička energija, životna snaga koja daje život na našem i drugim planetima. Sve živi zahvaljujući prani. Disanje vrši posredovanje u primanju prane za životnost, zdravlje i snagu našeg tijela i duha. Kada bi bili izravno izloženi prani koja je u svom izvornom stanju čista energija neograničene snage i koja daje život cijelom svemiru, bili bi uništeni jer je presnažna. Sunce i mjesec služe kao transformatori, oni mijenjaju njenu snagu kako bi je mogli primiti. Nosnice i proces disanja su povezani sa suncem i mjesecem. Desna nosnica odgovara sunčevoj energiji, a lijeva mjesečevoj.

Dah stalno dolazi iz centra našeg bića. Dok je prisutan, živi smo. Prana je beskonačna, sveprisutna, očitovana sila univerzuma. Prana se očituje kao sila gravitacije, magnetizma itd. Prana se očituje u svim akcijama tijela, kao nervna struja, kao snaga misli, itd. Prana je izvor svih sila u univerzumu, mentalnih i fizičkih. Prana je izraz Puruše u svim dijelovima tijela i izvan tijela. Prana je intimno povezana s duhom jer Puruša vidi jedino pomoću duha. Na taj način su prana, duh i dah međusobno povezani. Disanje je sredstvo pomoću kojeg možemo regulirati tok prane. Pranayama nas povezuje s kozmičkom energijom o kojoj ovisi sav život u univerzumu. Drevni su mudracismatrali da je svakom pojedincu dozvoljeno 21600 udaha dnevno da bi osoba živjela 100 godina. Kroz nemir, kratki dah i nepotrebno naprezanje možemo dnevno učiniti više udaha i time si skratiti život. Ili možemo mudro koristiti dah s ravnomjernim laganim disanjem i produžiti život. Životinje koje imaju manji broj udisaja u minuti žive dulje, npr. kornjača udahne samo pet puta u minuti i živi 400 godina. .

Pranayama je inteligentan način svjesnog disanja. Osnova pranayame je da prvo postanemo svjesni disanja. Zatim odredimo na koji ćemo način disati ili kako modificirati dah da bi stvorili određeni učinak na duh i tijelo. Tako dugo dok promatramo kako tijelo reagira na disanje, ne trebamo ni o čemu brinuti. Pranayama treba uvijek stvarati ugodu u tijelu i duhu. Problemi nastaju jedino ako insistiramo na predugom držanju daha, bez da obraćamo pažnju na reakciju tijela.

Uznemireni duh vodi ka bolesti jer uzrokuje rasipanje prane izvan tijela. Zdravlje je posljedica neometanog toka prane i njene prisutnosti u tijelu. Promjene stanja duha uzrokuju promjenu u načinu disanja. Kada smo uznemireni, puls se povećava i disanje postaje brže. Plakanje i smijanje su prirodna pranayama koja pročišćava emocije, misli i tijelo. Kada dijete plače ono nakon isprekidanog dubokog udisaja zvukom plača (jecajući) izdiše sav zrak. Tijekom plača polagano se udisaji i izdisaji smiruju i kada se disanje umiri, to je znak da smo se oslobodili emocija i napetosti. Svjesnim umirenjem i uravnoteženjem procesa disanja smirujemo duh. U pranayami koristimo dah da bi utjecali na duh, da bi stekli više prane u nama. Nestabilna i konfuzna osoba ima više prane izvan nego unutar tijela. S pranayamom nastojimo što više akumuliarti i zadržati pranu unutar tijela. Nečistoće u fiziologiji spriječavaju ulazak prane u tijelo i spriječavaju njen tok na energetskoj razini tijela (pranamaya koša). Da bi utjecali na pranu trebamo utjecati na duh. U pranayami to postižemo svjesnim disanjem. Prana ne ulazi u tijelo uobičajenim nesvjesnim disanjem. Prana ulazi u tijelo u trenutku svjesnog doživljaja daha i pozitivne promjene u stanju duha. Kada tijekom izvođenja pranayame zamijetimo njen učinak na smirivanje duha, to znači da je prana ušla u tijelo. Prana se povećava u tijelu sa smirivanjem duha. Pranayama nam omogućava povećanje prane unutar nas i usmjeravanje prane kao iscjeljujuće i pročišćavajuće sile koja uklanja sve nečistoće tijela.

 

Tečajevi o Pranayami:

  • Slijed pranayama za jačanje imuniteta i poboljšanje zdravlja
  • Ashtanga yoga pranayama
  • Tradicionalne pranayame

 

Tijekom tečajeva prvo se zasebno uči svaka pranayama, a zatim ih se povezuje u slijed.