Meditacija



Transcendentalna meditacija je jednostavna, prirodna tehnika, koja se prakticira 15-20 minuta dva puta dnevno, sjedeći udobno zatvorenih očiju. U ovih nekoliko minuta, razrješavaju se stres i napetost. Na prirodan način transcendentalna meditacija stvara stanje dubokog  odmora i opuštenosti koje se ne postiže čak ni za vrijeme dubokog sna. Istovremeno, duh ostaje potpuno budan. Za razliku od ostalih metoda opuštanja, nije potrebna koncentracija ni kontemplacija. Misli su prirodan dio meditacije, i ne trebaju se,niti se smiju potiskivati. Stanje duboke opuštenosti nastaje nenaporno i sistematski , i meditacija se doživljava kao izuzetno korisna, ugodna i osvježavajuća. Tehnika jača mentalno i fizičko stanje osobe. Razriješava se duboko ukorijenjena napetost i umor. Osoba koja meditira doživljava duboki odmor – mentalni i fizički – koji je osnova širokog raspona medicinskih dobrobiti. To ima za posljedicu potpuni razvoj osobe kao cjeline , i vodi do veće stabilnosti u svakodnevnom životu i veće sposobnosti  postignuća. Transcendentalnu meditaciju može lako naučiti i vježbati svatko, bez obzira na dob, stupanj obrazovanja, način života, religiju ili kulturu.

 Pacijenti općenito izvješćuju da uživaju vježbati transcendentalnu meditaciju. Iskustvo pokazuje da je njihovo  zadovoljstvo neuobičajeno visoko, te da se ova tehnika nastavlja vježbati redovito i uspješno godinama.